リラックスできない人はどうしたらいいのかな。
いつも緊張してます。
自分で自分に愛想がつきます。
でも、自分まで見放すわけにはいかないので、頑張ってますが、ほとほと嫌になります。
いくら病気とはいえ、酷すぎる。
ふぅ。
どこまで自分で自分をいじめればいいのって感じです。
深呼吸。
1.2.3.と吸って4で息を止め5.6.7.8.9.10でゆっくり長く吐く。
吐くのが肝心。
発作が起こったら、私は頓服を飲み、それでもおさまらなかったら、最後の手段でチョコレートを舐めます。
これが案外落ち着きます。
医学的にはどうかわからないけど、今だったらハロウィンやクリスマスなんかのロリポップチョコレートを舐めます。
こんな感じのを少しずつ舐めています。
意外と効き目あります。
これはカルディさんのですが、Amazonなんかでは、毎年恒例のが出ています。
サンタさんやミッキーやミニーちゃんなど。
甘いけど美味しいですよ。
いつもどうもありがとうございます。