ボディ・ストレッチだけが
ミキササイズではないのだ～
指を揉んだり回したり。。。
これ、健康にも美容にも効果あり！
毎日酷使しているのに何にもケアしないなんて。。。
たまにはじっくりとケアしましょう。
〇 指の付け根から手首に向かってもみます。
肉を揉むというよりも骨をこする感じで。。。
硬いところや痛いところは
少しずつほぐすようにゆっくりと。。。
〇 良くほぐしたら、指を引っ張り指先でポンと離します。
〇 指を伸ばし手の甲側に反らせます。
〇 爪の生え際の指先を持ちクルクルと回します。
〇 同じ要領でほかの指も
揉みほぐし・ひっぱり・反らし・回し をします。
慣れると簡単です。
効果がいろいろ出ますので
毎日の習慣にしましょう。。。
ボディケアサロンＴＭ
岡山市北区西古松241-101-202
℡：０８６－２５９－５３１２