‥今日は黒糖ミルクの作り方＆しょうがココアの作り方を毎度、お役に立ててるとは、自分自身想っておりませんが(;^ω^)ヾアップさせてもらいますね。
どうして？この2つ？の作り方を‥(;^ω^)ヾ理由は子供さんでも大人のかたでも、体調のすぐれない時に、飲めるかな～？と想いましてね？(;^_^A♪
黒糖ミルク
黒糖（黒砂糖)はカルシウム、カリウム、ミネラルを始め便通を良くする、オリゴ糖、食物繊維などの成分がたっぷりと含まれております。
白砂糖と比べると血糖値が上がりにくいため、肥満を予防します。
甘いお菓子が好きで肥満が気になる人、便秘に悩む人にはとくに良いと思われます、腸内環境が整えば、免疫力もアップすると思われます。
材料（一人分)
牛乳:150ml
黒糖:小さじ1
牛乳アレルギーの方やお子さんが見えると思うので、牛乳の代用品として、紅茶やスキムミルクや葛湯など‥がベストとかな？と思われます(;^ω^)ヾ
1:小鍋に黒糖と牛乳をいれて、シッカリと掻き混ぜる
↓
2:弱めの中火に鍋をかける。沸騰する直前に火からかけおろし、カップに注ぐ
↓
3:出来上がり
牛乳の脂肪が、ど～うも(;^ω^)ヾ気になる人は、低脂肪牛乳を利用するのが、良いかな？とおもいます。
しょうがココア
生姜の効果は、解熱、鎮痛、消炎など‥
食べると血液の循環をよくして、エネルギーの代謝をアップして、冷えが改善をされていきます。
ココアは、食物繊維が豊富で便秘の改善に効果を発します。
しょうがとココアはどちらも、私達の身体を内側から綺麗にして、体調を整えてくれます。
材料（1人分)
ココア:小さじ山盛り2
しょうが:約5㌘
水:200ml
1:ココアに水少量を加え、ペースト状になるまで、よ～く練る
↓
2:1に少しずつ水を加えて中火にかけ、沸騰直前で火からおろす
↓
3:2を器に移し、すりおろしたしょうがを加える
↓
4:でき上がり
温かいうちに御賞味あれ♪
さて(;^_^Aだらだら、読んでても疲れるだけなので、今日は此処までです。
毎度ながら、お役に立てる自信はありませんが(;^ω^)ヾ
明日で、便秘改善策の参考資料のアップは最終話とさせてもらいます‥
だらだら、続けるのは駄目なんでね、区切りをつけないとね‥(;^ω^)ヾごめんなさ～い
本当にいつも、拝読をして頂き心からありがとうございますm(__)m♪
どうして？この2つ？の作り方を‥(;^ω^)ヾ理由は子供さんでも大人のかたでも、体調のすぐれない時に、飲めるかな～？と想いましてね？(;^_^A♪
黒糖ミルク
黒糖（黒砂糖)はカルシウム、カリウム、ミネラルを始め便通を良くする、オリゴ糖、食物繊維などの成分がたっぷりと含まれております。
白砂糖と比べると血糖値が上がりにくいため、肥満を予防します。
甘いお菓子が好きで肥満が気になる人、便秘に悩む人にはとくに良いと思われます、腸内環境が整えば、免疫力もアップすると思われます。
材料（一人分)
牛乳:150ml
黒糖:小さじ1
牛乳アレルギーの方やお子さんが見えると思うので、牛乳の代用品として、紅茶やスキムミルクや葛湯など‥がベストとかな？と思われます(;^ω^)ヾ
1:小鍋に黒糖と牛乳をいれて、シッカリと掻き混ぜる
↓
2:弱めの中火に鍋をかける。沸騰する直前に火からかけおろし、カップに注ぐ
↓
3:出来上がり
牛乳の脂肪が、ど～うも(;^ω^)ヾ気になる人は、低脂肪牛乳を利用するのが、良いかな？とおもいます。
しょうがココア
生姜の効果は、解熱、鎮痛、消炎など‥
食べると血液の循環をよくして、エネルギーの代謝をアップして、冷えが改善をされていきます。
ココアは、食物繊維が豊富で便秘の改善に効果を発します。
しょうがとココアはどちらも、私達の身体を内側から綺麗にして、体調を整えてくれます。
材料（1人分)
ココア:小さじ山盛り2
しょうが:約5㌘
水:200ml
1:ココアに水少量を加え、ペースト状になるまで、よ～く練る
↓
2:1に少しずつ水を加えて中火にかけ、沸騰直前で火からおろす
↓
3:2を器に移し、すりおろしたしょうがを加える
↓
4:でき上がり
温かいうちに御賞味あれ♪
さて(;^_^Aだらだら、読んでても疲れるだけなので、今日は此処までです。
毎度ながら、お役に立てる自信はありませんが(;^ω^)ヾ
明日で、便秘改善策の参考資料のアップは最終話とさせてもらいます‥
だらだら、続けるのは駄目なんでね、区切りをつけないとね‥(;^ω^)ヾごめんなさ～い
本当にいつも、拝読をして頂き心からありがとうございますm(__)m♪