その1で書いた、リンゴは季節の果物なので、そのリンゴの季節が終了したら‥何を食すれば良いの？(;^_^A
そんなことを言われても、年がら年中出てる果物ねぇ‥(つд∩)う～ん、わかりません？でも‥
‥そうですね(;^ω^)ヾヨーグルトはいかがですか？朝食りんごヨーグルトは駄目ですかね？
りんごは入ってるけど、ヨーグルトでも、お通じがでない？
‥‥うんー♪(;^_^Aｱｯ♪
(。・ω・)ノ゛ﾎﾟﾝ♪
植物性乳酸菌はいかがですか？
ラフレもそうだけど、みそやしょうゆ、納豆、ぬか漬けなど植物性の発酵食品に含まれています。日本の伝統食品に、タンマリ～♪と含まれているから、日本人の腸にはピッタリです、腸に負担をかけずに、効果的にタンマリ～♪と乳酸菌を摂ることができます～♪
後は、ドライフルーツのリンゴ、ドライフルーツのリンゴが売られていたらね‥(;^_^A確かに‥
バナナ、キュウイフルーツで良いかなと思います～♪
バナナには、2種類の食物繊維が含まれております。一つは、不溶性食物繊維‥腸内で水分を吸収して便秘かさをふやして、腸の運動を高めるので、排泄をスムーズにさせます、もう一つは、水溶性食物繊維‥体内への過剰な脂肪を吸収を阻止する働きがあり、ダイエット効果を高めますし、バナナには脂肪を燃焼を促進する成分のカルチニンの材料となる必須アミノ酸、リジンが含まれています。
キュウイフルーツには、ビタミンＣが豊富でまた、繊維成分のペクチンが多く含まれているので、排便をよくし、腸の掃除・血液の浄化をしてくれます。
乾燥プルーンも年がら年中、店頭に出てるけど‥嫌いな人が
いますからね‥さすがに、人の好みは十人十色なんで難しいです(;^_^A
さて(;^_^Aだらだらと、読んでても疲れるだけなので、今日は此処までです。お役に立てる自信はありませんが(;^ω^)ヾ
明日も引き続き、便秘改善策の参考資料をアップさせてもらいますね。
いつも、拝読をして頂きありがとうございます。m(__)m♪
そんなことを言われても、年がら年中出てる果物ねぇ‥(つд∩)う～ん、わかりません？でも‥
‥そうですね(;^ω^)ヾヨーグルトはいかがですか？朝食りんごヨーグルトは駄目ですかね？
りんごは入ってるけど、ヨーグルトでも、お通じがでない？
‥‥うんー♪(;^_^Aｱｯ♪
(。・ω・)ノ゛ﾎﾟﾝ♪
植物性乳酸菌はいかがですか？
ラフレもそうだけど、みそやしょうゆ、納豆、ぬか漬けなど植物性の発酵食品に含まれています。日本の伝統食品に、タンマリ～♪と含まれているから、日本人の腸にはピッタリです、腸に負担をかけずに、効果的にタンマリ～♪と乳酸菌を摂ることができます～♪
後は、ドライフルーツのリンゴ、ドライフルーツのリンゴが売られていたらね‥(;^_^A確かに‥
バナナ、キュウイフルーツで良いかなと思います～♪
バナナには、2種類の食物繊維が含まれております。一つは、不溶性食物繊維‥腸内で水分を吸収して便秘かさをふやして、腸の運動を高めるので、排泄をスムーズにさせます、もう一つは、水溶性食物繊維‥体内への過剰な脂肪を吸収を阻止する働きがあり、ダイエット効果を高めますし、バナナには脂肪を燃焼を促進する成分のカルチニンの材料となる必須アミノ酸、リジンが含まれています。
キュウイフルーツには、ビタミンＣが豊富でまた、繊維成分のペクチンが多く含まれているので、排便をよくし、腸の掃除・血液の浄化をしてくれます。
乾燥プルーンも年がら年中、店頭に出てるけど‥嫌いな人が
いますからね‥さすがに、人の好みは十人十色なんで難しいです(;^_^A
さて(;^_^Aだらだらと、読んでても疲れるだけなので、今日は此処までです。お役に立てる自信はありませんが(;^ω^)ヾ
明日も引き続き、便秘改善策の参考資料をアップさせてもらいますね。
いつも、拝読をして頂きありがとうございます。m(__)m♪