こんにちは。たけざわまゆこです。
ご訪問ありがとうございます
今回から
怒り・イライラ
についてお伝えします。
子育てでイライラすることって
ありますよね
私も以前は
イライラ
ドカーン
と子どもや夫に怒っていました
今回は
なぜ怒るのか
2つの理由
についてお伝えします
①自分で「怒る」と決めている
怒るときは
瞬間的に怒っているように
感じますよね。
でも実は
自分で決めている
のです
例えば
コップを倒して水がこぼれたとき
自分の子どもだったら
「何してるの
よく見ないとダメでしょ」
と怒る
では
お友達の子どもだったら
どうでしょう？
「大丈夫？濡れなかった？」
なんて心配したりしませんか
同じ「自分の子ども」
という場合でも
自分が疲れているとき
と
ママ友とおしゃべりした後など
機嫌が良いとき
ではどうでしょう？
機嫌が良いときは
怒らずにすむ
という経験があるのでは
ないでしょうか？
「コップが倒れて水がこぼれた」
という
同じ事実があっても
怒るときと怒らないとき
があります
これは
自分で感情を決めている
ということなのです
子どもにイライラして
怒っているときでも
ママ友に会った瞬間
ニコッと笑顔で
「こんにちは」
って言えますよね？
私たちは無意識のうちに
自分で感情をコントロール
できています
また、
コンディションも大きく影響
します。
疲れている
お腹が空いている
眠い
暑い
うるさい
などのときは怒りやすくなります。
お子さんもそうですよね？
まずは
ご自身のコンディションを
整えるのもおすすめです
私は眠いとイライラしやすいので
早寝早起きを心がけています。
よく寝るようにしたら
イライラも減りました
怒りの理由②については
また次回お伝えしますね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
みなさんの子育てが
楽しくなりますように