ＡGＥs とは、最終糖化生成物（こげ付き物質）です
ＡGＥsは、身体の中の様々なタンパク質が、食品や飲料から入って来る糖と結合して変性し、体内に蓄積します
このＡGＥsの蓄積が増えると、老化を促進し、様々な病気を引き起こすと言われています
検査は簡単で、腕の内側を測定機に置くだけで、3分くらいで終わります
結果ですが、27歳の実年齢に対して、かなりオーバーの糖化年齢54歳という結果でした
とてもショックでした
昨年の夏くらいからインナービューティーを知り、白砂糖を使った甘い物の恐ろしさを実感して控えていますが、以前の私は甘いものを欠かすことがなく毎食のように食べていたのが原因だと思います
今は白砂糖の甘いものは控えていますが、
炭水化物が大好きなので…
自分自身の食生活を見直す良い機会となりました
糖化は減らすことができないため、これ以上進まないように気をつけます
抗糖化のポイント
糖化を促す食品を控える
低ＧＩ値の食品を選ぶ
食べる順番に注意する
食後に運動する