森のくまさんというクイック玄米を購入しました。
きっかけはたまたま見かけたブログに書いてあったので、ネット検索をしてみたら
お値段はそんなに高くなかった(2,720円)ので、とりあえず５Kgを買ってみました。
２．５Kgが二袋入っているので、一人暮らしの私にはとても助かります。
糖質が白米よりかなり少ないのも購入の決め手です。
明日まで冷凍している白米が残っているので、食べるのはそれ以降になります。
きちんと保存するために、密閉容器をネットで購入しております。
早く届くといいのですが・・・
姫ちゃん
今日は朝から雨模様でお散歩には行けません。
私は昨日の歩きすぎの影響で、右足くるぶしあたりが若干腫れて痛みがあり、
すんなり歩くことができないので、雨に助けられました。
ロキソニンゲルを塗り込んで明日のお散歩に備えます。
さて
お散歩に行けなかった姫ちゃんですが、私の夕ごはんがテーブルに並ぶと
クンクンと鼻が動いてましたよ。
今日の朝ごはん
昨日、夕方にパンケーキを食べ、夕ごはんはサンドイッチと調理パンで済ませたので
今朝は体重が500g増えていたので、数日掛けて少しずつ減らしていこうと思います。
ほぼ毎日同じようなものを食べています。
白米100gの上に納豆を乗せました。
★カロリー 377.3kcal
★たんぱく質 18.6g
★脂質 11.5g
★糖質 45.0g
今日の夕ごはん
・牛ヒレカットステーキ
フリルレタス、ブロッコリー、ミニトマト添え
・ほうれん草と舞茸の炒め
・キャベツとカニカマと卵のスープ
・人参と大根のピクルス
・オートミールの小豆ごはん風
★カロリー 549.2kcal
★たんぱく質 34.0g
★脂質 26.6g
★糖質 31.7g
一日の摂取量は・・・
★カロリー 1,370.7kcal
★たんぱく質 67.5g
★脂質 70.5g
★糖質 121.0g