簡単！ヘルシーサバオリーブオイル缶でDHAキーマカレー

缶詰を使うのでお手軽～♪
サバ缶でヘルシーなカレーです。
DHAで頭も良くなるので夏休みのお昼にもOK!　時短料理です。

娘のミニとまとが「これ、そのままでも美味しい～」とご飯にかけず、食べていました。
(・∀・)「旨いっ♡」を連呼で、ヒット作でした～～

 サバオリーブオイル缶でDHAキーマカレー by とまとママ☆

材料(4人分)
さば油漬 ･･･ ２缶
たまねぎ(みじん切り) ･･･ １個
にんにく(みじん切り) ･･･ 少々
☆カレーフレーク ･･･ 大さじ６
☆カットトマト缶 ･･･ 大さじ４
☆塩 ･･･ 小さじ1/2
☆ガーリックパウダー ･･･ 小さじ１
☆しょうが(チューブ) ･･･ 2㎝
☆クミンパウダー ･･･ 小さじ１
☆レッドペッパー ･･･ 小さじ１
☆ガラムマサラ ･･･ 小さじ１
サラダ油 ･･･ 大さじ１
枝豆(冷凍) ･･･ 適量
乾燥パセリ ･･･ 少々

手順
１フライパンを熱してサラダ油をいれ、にんにく、みじん切り玉ねぎを飴色になるまで炒める。
２）鯖油漬けをオイル語と入れ、炒める。
３）☆しるしを混ぜ合わせ入れ、よくかき混ぜながら炒め生姜を入れ更に混ぜ合わせる。
４）皿にご飯を盛り、５をかけ枝豆を散らして完成です。