夕食が太るといわれる要因には幾つかのものがありますが、
中でも注目したいのが自律神経と副腎皮質ホルモンが影響しているという事です。
夜になると身体がリラックスした状態になり、
代謝を抑える働きのある副交感神経という自律神経が活発に働きます。
これは夜になると自然に働くもので、いくら寝る時間を遅くしてたとしても、
夕食の摂取カロリーを簡単に消費する事はできません。
副腎皮質ホルモンは、副腎皮質で生成されたんぱく質や炭水化物の代謝に深く関っているものです。
このホルモンは朝に最も分泌量が多くなり、夜になるに連れて少なくなっていきます。
そのため、夕食で摂取したエネルギーは消費されにくくなります。
これらの影響で、夕食は他に比べて比較的脂肪が蓄積されやすくなり、太りやすいのです。
でもだからといって夕食をとるのが怖い…と思わないでくださいね。
適度に食べないとダイエットは続きませんから。
