にんにくとクミンで減塩。
手羽中とそら豆はレンチンしてあるので時短レシピです。

塩分控えめでもしっかり味がついて美味しい～！

クミンの香りで箸が進んじゃうよ。と

娘が絶賛してくれました。

人数：4人調理時間：15～30分

2018/03/11 UP! (ID: r1260531)

にんにくとクミンで減塩。
手羽中とそら豆はレンチンしてあるので時短レシピです。

冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも。

スパイス大使　今月のテーマは
『スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ』
http://www.recipe-blog.jp/sp/r180301a

＊ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞
＊ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞
＊GABANクミン＜パウダー＞
＊ハウス七味唐がらし

【スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピの塩分基準（1食あたり）】
主食：1.8g以下　　主菜：1.3g以下　　副菜：0.5g以下　　汁もの：0.5g以下

【主な調味料（大さじ1杯）の食塩相当量目安】
・しょうゆ：2.6g 　・味噌：2.2g 　・マヨネーズ：0.2g
・ケチャップ：0.5g　・ウスターソース：1.5g
・めんつゆ（ストレート）：0.5g

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手羽中とそら豆のにんにくクミン炒め【時短・減塩】