くらしのアンテナ のコーナーにて、掲載していただきました。
▼掲載記事
みんな大好き♪「カレー風味」の15分時短おかず
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簡単で短時間で出来ちゃうので、１品足りない時などにうれしい１品になります。
コーンとアスパラがまた美味しい～♪お好きなお野菜を入れて楽しんでみて下さいね♪
カレー風味のヘルシー豆腐そぼろ
材料(４人分)
木綿豆腐…１丁(400g)
缶詰めコーン…大さじ２
アスパラ…２本
*プライムジャワカレー…１パーツ
*塩…少々
*ホワイトペッパー…少々
GABANフライドオニオン…少々(お好みで仕上げにふりかける)
GABANタイム…少々(お好みで仕上げにふりかける)
作り方
１)木綿豆腐はキッチンペーパーに包み500Wのレンジで３分加熱。
２)１が冷めたら手で崩し、コーン・小口切りにしたアスパラ、*印を入れ混ぜ合わせる。
３)ルクエに入れ500Ｗのレンジで３分加熱して完成♪
ルクエスチームケースを使って、レンジレシピヘルシーでおかずにもおつまみにもなる豆腐そぼろ、
プライムジャワカレーでカロリーオフ！
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