ブリッジ！
デスクワークの私にはもってこいの運動だと思う。
が、腕の力がなさ過ぎてブリッジできません。
おもろいくらいに上がりません(笑)
少し前にも逆立ちブログがありましたね～
あれも私には無理、三点倒立でしたっけ？
あれさえも無理です(;´Д｀) 情けないですわ～
いっぱい頑張ってヨガの肩立ちポーズが限度です(;´Д｀)
んでもって、肩ブリッジは簡単でいいです
私は寝る前毎日20回程度やってます
デスクワークで座りっぱなしの私のお尻はね
がっちんごっちんです。。
お尻が痛いです
足やお尻の筋肉毎日ケアが大事なんだなと改める私であります