大会一週間前になって発覚した課題。。
何と！冷えによる腹痛💦
これはヤバイ状況だぁ！
昨日3回目？の１０km走！
9月も終わりですね。
歳を重ねると年々時期の流れが早くなります
先日、ある方から頂いたビール🍺を昨夜は1人で家飲み
ビール🍺が苦手は私も美味しく頂きました
以前。投稿していたダイエット企画！
再開したいと思います。
現在職場も変わり、減量＆トレーニング
には最高の環境に居ます。
には最高の環境に居ます。この環境を味方にしない手はない！
頑張ります！
送ってくれたた方に感謝😊
#オニコウベ #吹上高原 #筋トレ
#ダイエット #減量 #ビール
携帯を機種変し、IDがわからず行方不明になっていたブログ。。
記憶をたどりやっと見つけた！
今日はその記念日
さぁ！今日からまた、始めます
タイトルは未定。。(笑)
体重:77.40kg
BMI:32.6
体脂肪:41.0
筋肉量:42.85
骨量:2.8
内臓脂肪:11.0％
基礎
代謝量:1402kcl
体内年齢:61歳
朝食
昼食
夕食
昨夜食べ過ぎたのか？
体重増量
しかし！基礎代謝量がUP‼️
そして！体内年齢が３歳若くなった～(^^)/
運動
・スクワット115回
昨日、夜遅かったため更新出来ず！！😢
体重:77.15kg
BMI:32.5
体脂肪:45.1
筋肉量:39.8
骨量:2.5
内臓脂肪:11.0％
基礎
代謝量1323kcl
体内年齢:64歳
朝食
友人とモーニング
夕食
友人と懐石料理
この他に４品あり、久しぶりに楽しみました
〆は。。
卵かけごはんと漬物、味噌汁！
卵は、土佐次郎という鶏の卵！めっちゃ！贅沢～✨