ぎっくり腰は「魔女の一撃」と言われたりしますね。
まさに！！
主人も力仕事なので腰痛はあります。
朝、髪の毛を洗っていて（朝、本当はやめた方がいいです）
洗面所から「うっ
」という声が聞こえることがあるのでそこは冷静に
「膝の裏を揉んでー」と言います。
そこに「委中（いちゅう）」という腰の特効ツボがあります。
髪の毛洗っていて手がふさがっている主人なので
私が膝の裏を揉んで、ちょっとずつ体を動かして
動けるようにします。
立っていて、急に腰が痛くなったり
座っていて、急に立てなくなったりしたとき
この委中がとても役に立ちますよ。
準備することも大切です。
「よいしょ」って年取ったようで嫌ですが
これがとても有効です。
本当は口に出していえるといいんですが
他の人の手前、心の中で言って
体に準備してもらいましょう。
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