なじみの整骨院にいって
腰をもんでもらっていたら
「おなかすごくなりましたねぇ～！」
と言われてしまいました
１年前に比べ、５キロ増えてしまい
２年前に戻ってしまった・・・
１年前は こんなダイエットで
実際やせました
①片道３０分自転車通勤
②休日はチンたらでいいから走る
③出勤後スクワット５０回
④昼休み腹筋（数は適当。最小２０回
最大１００回やってました）
⑤ガム噛んで買い食い我慢する
⑥夜は酒とオカズを制限せず、炭水化物は
口にしない
これで８０→７５㌔になったのですが・・・
残業→ラーメン屋直行だと
リバウンドもあっという間ですね・・・