なじみの整骨院にいって
腰をもんでもらっていたら
「おなかすごくなりましたねぇ~!」
と言われてしまいました
1年前に比べ、5キロ増えてしまい
2年前に戻ってしまった・・・
1年前は こんなダイエットで
実際やせました
①片道30分自転車通勤
②休日はチンたらでいいから走る
③出勤後スクワット50回
④昼休み腹筋(数は適当。最小20回
最大100回やってました)
⑤ガム噛んで買い食い我慢する
⑥夜は酒とオカズを制限せず、炭水化物は
口にしない
これで80→75㌔になったのですが・・・
残業→ラーメン屋直行だと
リバウンドもあっという間ですね・・・