キーマカレー。

トマトと

具だくさん野菜

白インゲン豆の

キーマカレー。

生姜、ニンニクと

クミンやコリアンダーのスパイスを

じっくり炒めて

ゆっくり煮込んだカレーは

しつこい風邪に

スパイスの

効果を期待した

食事で対策です。

ヴィネガーでマリネした

紫キャベツと

ホースラディッシュの

サラダには

レモンを絞ってビタミンを。

ブリーチーズと

目玉焼きをトッピングして

カルシウム、

たんぱく質も摂取。

体の内側から温める一品です。