こんにちは。トマスです。
今回は、朝日を全身に吸い込むことで、幸せホルモンのセロトニンを増やすエネルギーワークをお伝えしたいと思います。
このワークを行うと、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が抑制され、幸せホルモンのセロトニンに切り替わり徐々に脳がシャキッとしてきます。
このワークは、朝目覚めたらすぐに行うことで体内時計のリセットの効果もあります。
セロトニンが増えることにより、イライラや不安が減り、精神の安定にも効果がありますよ。
また、ネガティブなエネルギーの浄化と光への変容にも効果があります。
朝日を全身に吸い込むワーク
朝目覚めたらすぐに行います
自宅のベランダなど太陽が見える場所で行います
朝日が全身に降り注ぐのを感じます
ここから、できるだけゆっくり静かに大きく深呼吸するようにします
呼吸に集中して余計なことは考えないようにします
1回目大きく息を吸って朝日の光を全身に吸い込みます
1回目大きく息を吐いてグレー色のネガティブなエネルギーをイメージして吐き出します
2回目大きく息を吸って朝日の光を全身に吸い込みます
2回目大きく息を吐いてグレー色のネガティブなエネルギーをイメージして吐き出します
3回目大きく息を吸って朝日の光を全身に吸い込みます
3回目大きく息を吐いてグレー色のネガティブなエネルギーをイメージして吐き出します
同様にして、10回深呼吸を繰り返します
コツは、1回目の深呼吸では頭部に、2回目の深呼吸では身体の上部に、3回目の深呼吸では身体の下部にという風に分けてエネルギーを出し入れするとやりやすいと思います。
2セット、3セットと頭がスッキリしてクリアになるまでワークを繰り返します。
ワークから14〜16時間後に眠気がやって来るように、体内時計のリセットの効果があります。
太陽の光を全身で浴びることにより、幸せホルモンのセロトニンの分泌を促す効果があります。
セロトニンは、夜には睡眠ホルモンのメラトニンの原料になるので、良質な睡眠にも効果が期待できます。
暑い日が続きますので、熱中症にはくれぐれも注意しながら行って下さい。
皆様の次元上昇に役立つブログを目指して⭐
最後までお読みくださりありがとうございました。