こんにちは。トマスです。
私達が起きている間、私達の脳は五感を通して常に情報を処理しており、休む暇なく活動している状態だと思われます。
そのような中、意識的に脳の活動を休めることで私達の普段の活動を整えることができるのだと思います。
今回は、1分間頭の中を空にしてリフレッシュするための瞑想をお伝えしたいと思います。
頭の中の思考を止めることで脳の疲労が回復したり、アイデアが直感という形で降りてくるという効果があります。
【心のおしゃべりを止める1分間瞑想】
出来るだけ静かな環境でリラックスしておこないます
目を閉じて呼吸は大きくゆったりとした腹式呼吸を心がけます
耳は呼吸の音を聴きます
すべての心のおしゃべりを意識的に止めます
赤ちゃんがスヤスヤ寝ているようなイメージでおこないます
1分間経てば目を開けて瞑想を終えます
時間が許せば1分以上おこなってもかまいません
瞑想後は頭がスッキリして疲労回復できたのではないでしょうか。
波動を整える効果もありますよ。
皆様の次元上昇に役立つブログを目指して⭐
最後までお読みくださりありがとうございました。