こんにちわ m(_ _ )m
日中の日差しはまだ少し暑く感じますが
朝と夜はほんとに寒いです (((゜д゜;)))
過ごしやすくなったことに違いはないので
いろいろと生活に変化が出ている方も
多いのではないでしょうか ( ゜∋゜)
いろいろな食べ物も旬をむかえ
野菜に魚にととってもおいしい時期でもあります。
暑さから開放されて体も楽になり
夏の疲れを癒すためと
冬の準備に入るために
人は自然と食べる量も増えてしまいます。
お酒もおいしいですし
当然あてもおいしいです ( ´艸｀)
そうなると気になるのが
体重の増加。。。。 ((＞д＜))
そして面白いのは、平行して行われる
ダイエット・・・ ！(´Д｀；)
食べる → ダイエット → 食べる → ダイエット
の無限ループに。
ただ、仕事の関係上など
思ったように運動ができない方も多いので
食べるほうが勝ってしまうことが多く
その結果・・・・ Σ(=°ω°=;ノ)ノ
？？？Kｇに・・・・・・o(TωT )
よく、食べる量を減らしての
簡易ダイエットをする方が多いのですが
基本、食べないということは
あまりダイエットとしての効果は期待できません。
本当は食事で摂取する内容と
運動で消費するもののバランス
これらが合致してこそ健康的に
体を作ることができるのですが、
食べないということは
足りないということなので
痩せると言うよりも、ただ単に
干上がってる状態といえ
必ずしわ寄せが生まれます。
しかも、
効率よく脂肪を消費するためには
きちんとした量の食事というのが
必要不可欠です。
なので、
大変ではありますが
できる限り運動することと
可能な限り汗をかくこと
そして健康的に排泄し
ちゃんと食事をすることが
とっても大切です。
現在有名な
カーヴィーダンスの樫木裕実さんも
メディアなどでおっしゃっていますが
食べないことは良くない。
脂肪が燃焼しにくくなり
汗もかきにくくなるので
運動の効果が落ちてしまう
と言っています。
なので、
しっかり食べて
しっかり動きましょう。
そこで！
少しコツなのですが
食事の前などに大き目のコップ１杯
お茶でいいので
必ず飲むようにしてみてください。
健康系の飲料などを利用している方は
そういったものでもオッケーですが
３００ｍｌ以上飲んだほうがいいので
量の飲めるものを選んだほうがいいようです。
特に、脂肪の燃焼を促したり
油分を分解したりする働きを持ったものが
とてもいいです。
そのうちのひとつとしてオススメなのが
当店でも扱っている
「さんざしジュース」
です (°∀°)b
さんざしには脂肪の燃焼を手伝ったり
油分を分解したりする効果とともに
体を温める働きもあるそうなので
大変オススメです (￣▽+￣*)
食事の前に さんざしジュース
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