11月のアタマ
6月健康診断のオマケである
健康指導
73の返信が遅れに遅れに遅れまくって漸く行ってきまして
無料の血液検査もあったのでついでに。
その結果が4日程前に到着し
確認すると
目で見える部分の数値はやや下がっとるものの、そーやない検査せんなあかん部分が微妙に6月よりアカンくなってまして。。。
そーいやガッツリ炭水化物行ったりパピコ喰うたり等
しっかり糖質摂りまくってまっせぇwな結果に
特に変な糖質制限ダイエットとかやったろーって言う気は全くなく
極力16時間食べん時間を作ろうかなと。
そないしたら必然的に糖質摂取量は減る。
あと脂質もかな(笑)
その日の都合にもよるけれど
夜勤終わってから寝る迄に大体
こんな感じの量を食し
起きた後は
ヨーグルト、キレートレモン、コーヒー
これだけにしてます( - ̀ω -́ )✧
何処でガッツリ食うたかて大差はあらへん、医師の見解も様々っチュー事はそーいうこっちゃろ？(爆)
活動しまくる前にガッツリ喰うたら眠なるし
ほいで余裕があったらスクワットします。
とりあえず次は12月中頃に秋の健康診断あるから
それまでに多少マシになっとったらええかなと。
短い期間での実践結果で好転しとったら
やる気出るやん(笑)
な訳で
カルボブルダックポックンミョン(画像は2袋w)食べる時は
1袋にしやすw
最初の画像のんはパスタ僅かに減らしてますw昼喰うたけど食後変な膨満感あらへんかったし♪♪
ヨーグルト喰った後はウ○コモリモリモリモリやったし(爆)(爆)(爆)
極力そないしようw
以上、やる気あんのかあらへんのか分からん食べんの大好き73でした(´つヮ⊂)ウオォォｗｗｗｗ