プレミアムアイラッシュエッセンス♪

じゃん(*´▽`*)ﾉｼ

いま話題のプレミアムアイラッシュエッセンス

今日おうちに届きました

さっそくためそー(*´ڡ`●)

泡パックってすごい♡

こないだCosme Kitchenに行ったときに
泡パックの仕方を教えていただいたのですが
これすっごくいいですね

それまでは洗顔するときって
洗顔フォームや石鹸を泡立てネットでもこもこにして
手で肌をこすらないように泡を顔全体広げるようにしてました。

でも泡パックってもこもこにした泡を
顔にのせておいておくだけなんですが
洗顔後の顔の透明度がぜんぜんちがう

あーこれからは泡パックで洗おう

なんでいままでしらんかったんやろー

朝フルーツするならフルーツ以外たべちゃダメ！

きょうの朝ごはんはフルーツを
カットしていただきました

こうやって最近は朝フルーツ生活をしているのだけど、
なんで朝フルーツ生活が体にいいのかという話。

人間には体内サイクルというものがあって
それは３段階に分かれています。
この体内サイクルは24時間で一周します

サイクルはこんなカンジ。

デトックスの時間：４～１２時

消化の時間：１２～２０時

吸収の時間：２０～４時

このサイクルを毎日人間はくりかえします。

朝の時間帯を見てみると、

「デトックスの時間」

に該当しています

そしてここで合わせて知っておきたいことは

朝の時間は体はデトックスにエネルギーを使う

フルーツは消化するのにエネルギーが必要ない

ということです

朝の時間に肉、魚、卵、乳製品のような
タンパク質の多くて消化するのにエネルギーがたくさん必要な食事をすると
朝たべたものの消化にエネルギーが使われてしまって、
前日食べたものをうまくデトックスすることができません

そうなると悪いものが体の中に
たまりやすくなってしまいます。

それが体のむくみになったり便秘になったり
太る原因になったりと体にとってはあまりよくありません

一方フルーツはというと、
胃がからっぽの状態で食べれば
胃に入っても胃液がでずにそのまま腸に送られ
15～30分もすれば体内に吸収されます。

胃で消化されないということは
要するに消化にエネルギーを使っていないので
朝のデトックスに十分なエネルギーを使うことができ、
なおかつスピーディーに栄養を吸収できるんです。

おどろきなのは

フルーツは他のたべものと一緒にたべてはダメ

ということ。

フルーツ単体ではなく
他の食べものと一緒に摂取すると
いっしょに胃にとどまって
消化されてしまいます。

そうすると消化にエネルギーを
余計に使ってしまうばかりか
フルーツが胃液によって発酵、酸化して
体にとっていい栄養素を破壊してしまいます。

フルーツって体にいいからたべなくちゃ
と思って何も考えずに食べるとむしろ逆効果なのです

たとえば食後のフルーツなどもNGなんです