ここ最近意識してること
それは、イソフラボンの摂取量
ちょっと前に妊婦はイソフラボンをとりすぎると良くないという情報を見て、それが個人的に衝撃的で…
だってだって
例えばメニューが和食の時に、
豆腐と油揚げが味噌汁に入ってたら、味噌も含めて大豆まみれじゃないかー
それに加え、納豆なんか食べようもんならさらに大豆まみれー
という事で、最近はちょいちょいイソフラボンを意識するようになった…
だから豆乳も飲まない
もちろんソイラテも飲まない
牛乳の代わりに豆乳を使って料理しない
普通の食事以外は余分に取らないように意識しております
なんかまた気になってきたから、
『妊婦 イソフラボン』で検索してみたら、厚生労働省のQ&Aが出てきた
そこには
子どもについてはどのくらいの大豆イソフラボンの摂取であれば心配がないのか、
妊婦についてはどのくらいの大豆イソフラボンの摂取であれば胎児に影響がないのか、現時点では科学的に明らかになっていません。
そのため、子どもや妊婦が、日常の食生活で食べている「伝統的な大豆食品」に加えて、特定保健用食品などにより、日常的な食生活に上乗せして大豆イソフラボンを摂取することは、推奨されていません。
そのため、子どもや妊婦が、日常の食生活で食べている「伝統的な大豆食品」に加えて、特定保健用食品などにより、日常的な食生活に上乗せして大豆イソフラボンを摂取することは、推奨されていません。
とのこと…
科学的に明らかになっていないのかぁ
はっきりこのくらいだよーってわかれば気を付ける事できるんだけどなぁ…
とりあえず自分の感覚でいくしかないのかなぁ…
そんな今日は、ついにソフロロジー体験の日〜
どんな感じになるのか楽しみ
しっかり学んでくるぞ
