どうもご無沙汰しております
2019年はすったもんだがありまして
『死ぬこと以外かすり傷』という
あだ名がついてしまった富岡です
今回は『ウィルスvsニンゲン』についてのお話です
みんな色々と生活に支障が出てしまって困ってませんか？
ボクもだいぶ影響が出ています
ここでは東洋医学の観点からウィルス対策をお伝えするよ
【ウィルスを避けて生活する？】
自粛生活やマスク生活が強いられているけども
結局のところウィルスに勝つには
人間が強くなるしかない！
いまこそ免疫力を意識しなければ！
多くの人が在宅勤務や臨時休校で
カラダを動かさなくなってると思うのだが
生活習慣の乱れは
免疫低下に直結するので要注意だよ
通勤移動がなくパソコン作業して食べて寝るだけ
学校がなくてスマホでゲームして食べて寝るだけ
こんな生活してたら
外出自粛していても
免疫力落ちるから感染のリスク高まるからね？
とは言っても
外出自粛は早期収束に繋がるのでステイホームは大事
【家でもできる意識のポイントは3つ】
ここからやっと本題の対策方法を伝えます
昔から食事・運動・睡眠って言いますから
免疫力アップさせるには
この3つもかーなーりー大事なんだけど
ボクから伝えたい3つのポイントは
①姿勢を正す
②呼吸を整える
③なるだけ少食にする
ま、これもよく聞く当たり前のことなんだよね。
東洋医学の観点では
姿勢不良は
呼吸機能と消化機能を共に狂わせる
浅い呼吸は
エネルギーを産めないどころか
老廃物排泄のチャンスを失う
過食は
消化吸収に集中的にエネルギーを使用するため
他機能の低下に繋がる
これを更に要約すると
呼吸機能を高め消化機能を制御しろ
ざっくり簡単に言うとこうなります。
上記のポイントを捉えつつ
家でもできるエクササイズをして
この異常な状態を乗り越えてください。
ボクも一緒に頑張ります(*^^*)