「私、罪悪感がたくさんあるなぁ」と思っている人へ。

話すは放す、言えると癒える

毎週水曜日は、カウンセリングの日

ご訪問ありがとうございます。

”心理カウンセリングVessel(ベッセル)”

”あなたの人生が楽になるお手伝い”

”人生のやり直し伴走家”とまっちこと戸松惠子です。

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 電話&ｵﾝﾗｲﾝカウンセリングは水曜日に行なっております(休日、その他の日をご希望の方はお知らせください)。

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水曜日はカウンセリングの日にいたします。

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今までのことに親との関係が影響してない

今晩は

とまっちでごんす

いつも､「いいね！」やフォローをくださり､ありがとうございます

とても嬉しいです

随分と経ってしまいましたが、皆さまお元気ですか❓

私は少し、体調を崩していました(目まいがあった)💦

先日、子宮筋腫の定期健診と子宮がんの検査を受けに、婦人科へ行ってきました。

もうほとんど筋腫は小さくなり、心配はない状態(念のため診てもらってます)。

なので、がん検診のみ。年に一回の受診です。

その際、の目まいのことを伝えました。

「更年期症状かもしれませんね」と先生。

「あぁそうかぁ」と私は思いました。

年齢的に症状が出る頃だよなぁ。

そうとわかっただけで、随分気持ちが楽になったのでした

前置きが長くなりましたが、前回書いた、

「持っていてあたりまえ」な罪悪感の続きです📝

 

あなたの人生が楽になるお手伝い。"心理ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞVessel(ﾍﾞｯｾﾙ)"

これの続きね。

なぜ、自分はしょっちゅう「罪悪感」を覚えるんだろう、何でこう「罪悪感」がたくさんあるんだという疑問が沸いてくるんだけど・・・というモヤモヤ

これ、自分の今までの経験に基づく、湧いた感情、そこにいた人と自分の関係、どんな状態が作られていたのかなどが関係しているのです。

・誰かの役に立ちたかった、誰かを助けたかった。

・誰かをがっかりさせたくなかった、誰かを失望させたくなかった。

こんなことがあったんじゃないかということなのですけれどもね。

これって、反対に言うと、

・誰かを喜ばせたかった

・誰かを嬉しい気持ちにさせたかった

・誰かに幸せになってもらいたかった

・誰かに笑顔になってもらいたかった

ということになるんじゃなかろーか。

すげぇ

愛がいっぱいやん

やっさしい～

だから、できなかった自分を、「だめだなぁ」「何やってんだ」って責めるし、「こんな自分で申し訳ない」と思っちゃうわけなんですよね。

でね、「(自分は)だめだな」と思うことや、「こんな自分で申し訳ない」と思うことは、「経験」で積み重なっていくこと。

最初から、「自分はだめです」「自分はだめな人です」と思ってる人は実はいないのです。

だって、「深刻そうな顔をしている」赤ちゃんや、「申し訳なさそうな顔」をしている赤ちゃんはいないでしょ

学ぶんですよね、親(もしくは親代わりの人)から。

因みに、親(代わりの人)自身が、「自分(親)に『だめだめ』ばっかり言ってる人」だったり、「自分以外の人をよく非難、批判してる人」だったりすると、「自分や他の人へのだめ出し」が当たり前になってしまう。

なので、「子どもにだめ出し」が日常的になるのです。

そして、「自分にだめ出し」し続けていると、人ってつらくなってしまうのですよ。

当たり前ですよね。

「つらい感情」って、とーっても嫌なもの。

少しでも少なくしたいし、早く出て行ってくれないかと、誰でも思います。

そんな状態が続けば、自分にだめ出ししてる人は、「誰かを責めたくなる」し、責められた人も「つらくなる」し、「この状態を何とかしたくなる」のですね。

が、なかなか上手くいきません。

人にだめ出ししてる人も、自分にだめ出ししてる人も、そんなグルグルループの中にはまり込んでしまう。

そんな親(代わりの人)も自分に罪悪感を抱くし、子どもも同じく罪悪感を持ちます。

親は、「あぁ私、何やってんだ。子どもに当たって」

子どもは、「私、僕、お父さんを、お母さんを笑顔にしてあげられなかった」

「役に立たなかった」「役に立ってない」と、とーっても「申し訳なく思う」のです

だから、「自分には『罪悪感』が日常的にあるようだ」「すぐ『自分はだめだな』って思ってしまう」「こんな自分役に立ってるの❓」と思う人は、自分を楽にしてあげる必要があると思います。

「罪悪感」、減らしていきましょう。

大丈夫、できますよ

あなたの内面のモヤモヤ、グルグル、聞かせてくださいね

ということで、今日はここまで

またね

～～～～～～～～～～～～～～～～～

私のカウンセリングはこんな方に向いています。

・我慢をし過ぎて苦しくなっている(気がする)

・生き辛い、生き難いと感じている

・自分の日常をふり返ると親の姿がよく出てくる

・何かしようとすると誰かに駄目出しされる気がする

・すぐ「自分はダメだ」って思ってしまう

・人の目が気になる

・人に嫌われるのがこわい

・何かあると、「私が悪いんだから」と思ってしまう

・「どうせこんな私だから」と思ってしまう

・繊細さん、ネガティブさん、HSPさん

・親(特に母親)が大嫌い

・親と上手くいっていない

・親がうるさい人である

・親にほめてもらったことがない

・親にダメ出しをいっぱいされた

・親が話をちゃんと聞いてくれなかった

カウンセリングの後にはこんな変化があります。

・何と言っても我慢がうーんと減る

・自分へのダメ出しが減る

・人の目が気にならなくなる

・自分の好きなことやしたいことがわかってくる

・「自分はこれでいいんだ」と思えるようになる

・親への激しい感情が減ってくる

・人は人、親は親、自分は自分と思えるようになる

・自分に優しくできようになる

・色んなことがどーでもよくなってくる

◆私の特徴◆

・HSPという気質の特徴である「抜群の共感力」を生かし､クライアントの心の奥にある感

 情にフォーカス｡

 「なぜそう思うのか」「そう感じるのはなぜだろう？」という視点で深く見ることを大切にし

 ている｡

・「人の全ての言動には意味がある」と思っており､落ちているとき､悩んでいるときにして

 しまいがちなことも､その視点で見る｡決して否定､批判､非難はしない｡

・どんな人にも「自分を上げる､変える､良くする力」があるのを信じており､そこを引き出

 すことに重きを置いている｡

◆クライアント様の声◆

第一声、冒頭の言葉で､「既に安心感をもらえている」と感じます

途中途中で「安心感」が出てきます

間の取り方､途中の言葉掛けが絶妙

「何でも聴いてくれる」「どんな話をしてもいい」と思えます(よく言われます

　　)

包容力､洞察力があって､信頼できます

器が大きい人､懐が深い人だと感じます(これもよく言われます)

「こちらの言いたいことをよくわかってもらえている」と思えます

例を挙げてのお話がわかりやすい慣用句､ことわざ等を使ってのお話も､「なるほ

　 ど」 とうなずけます

実体験からのお話もとても納得できる

「どうしてそこまでわかるのですか～」とつい聞きたくなるくらい､ドンピシャで言っ

　 てもらえます

◆直近のクライアント様からは◆

電話カウンセリング

Nさん

「今まで何人かのカウンセラーさんに聴いてもらいましたが､戸松さんが一番聴いてくれ

 たカウンセラーさんです」

「もう戸松さんほどの人は現れないと思っています」

「ずっと私のカウンセラーでいてください」

Wさん

「体の硬さが取れて行き､軽くなった感じです｡アドバイスもありがとうございました｡すぐ

 できそうな感じです｡とても感謝しています」

Kさん

「優しい人」「自分の問題にきちんと向き合ってくれる人だと思いました」

メールカウンセリング

Tさん

「『わかってもらえた』という安心感がものすごく湧いてきました」

「それくらい戸松さんの言葉は私の心に響きました」
Oさん

「『この人すごいなぁ』のひと言しかなかったです」

Kさん

「『マリア様みたいな人』って思いました
Oさん

「おっしゃってることがとても分かりやすく、心に染み入りました」

「相談者の気持ちに寄り添って、適格なアドバイスをして頂けるカウンセラーさんです」

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