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”人生のやり直し伴走家”とまっちこと戸松惠子です。
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皆来てね～
待ってるよ～
ところで、タイトルの、”ダメ”って思っちゃ”ダメ”ですが、まじめな人ほど陥りやすいのですね。
何か失敗したときや間違えたとき、相手を待たせてしまったとか一緒に行くコンサートのチケットを忘れたとか、「私ダメだなぁ」と思っちゃいますよね💦
仕方ないですよね、「『あぁ～！』と思うことは誰にでもある」のだから。
「ダメだなぁ」と思うのも誰にでもあるのですね。
ただ、そのとき、その後でもそうですが、「『ダメ』って思っちゃ『ダメ』」というのは、苦しくなりがちなのですね
「ダメの上乗せ」になるからです
「ダメって思っちゃダメ」(苦しいよ～)
まじめな人は、日頃から「自分へのダメ出し」が少なくないと思います(無意識でやっているから、気がつかないことが多い)。
「自分へのダメ出し」は、いわゆる、「自己否定」。
「自分を責める行為」にもなりますよね。
まじめな人は、それを日頃からしやすい傾向にあります。
今、巷では、「自己肯定感を上げる」ということが大流行り。
本もいっぱい出ていますね📚
まじめな人は、「そうしなくっちゃ」とも思いやすいです(「自己肯定感を上げる」のを否定している訳ではないですよ)。
そうすると、「『ダメ』って思っちゃ『ダメ』」って思うことも増えてしまいがちなのですね。
ただ･･･上にも書いたように、これはとても苦しいこと
だから、「減らして」行きましょう
で、ここで勘違いしないでね
まじめな人は、ここでも陥りがちなのです
「減らす」のです、「無くす」のではなくね。
「無くさなくっちゃ」と思いやすいのが、まじめな人
ただ、「無くならない」でしょう？
振り返ってみてね。
今まで、「無くさなくっちゃ」「やめなくっちゃ」と思って、やってきたことがとても多いことを。
無くならなかったですよね？
だから、「減らす」。
それにはね、「今自分は、自分のことを『ダメ』って思っているんだなぁ」と思ってみること。
とてもシンプルでしょ？
そう、「自分の心に素直になる」んです
「自分の気持ちをそのまま感じてみる」、これだけなんです。
だって、「感じる」ものは「感じる」のだから。
「思う」ものは「思う」のですよ。
まんま。そのまんまでいいよ
「思っちゃダメ」は、「否定」や「拒否」「拒絶」。
「自分の心から目を逸らす」ことにもなっちゃう
そんなの悲しいよね
「自分の心」「自分の感情」なのだから、「大事に大事に」してあげましょ
そしたら、「減っていく」、自然とね
減っていく～
ちょっとずつで良いので、やってみてください。
大丈夫、できるから
そして、できたら、自分をう～んと褒めてあげてね
私は、あなたを応援しますよ
あなたの心に寄り添います
とまっちでした
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