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運動している５０代
これからの５０代はこうです。
女性は、２リットルのペットボトルや２キロの米とかでコレの真似をすれば、ぎっくり腰とかにもならず、こうなれます。
１日目 １０秒
２日目 ２０秒
３日目 ３０秒
〜
３０日目 ３００秒
たったの５分です。
