香りフェチなので
寝る前のアロマは欠かせません
だいたいベッドに入る20分ぐらい前から
寝室においてるディフューザーで
アロマを焚きはじめます
アロマオイルはその日の気分で決めるけど
だいたい、ラベンダーか柑橘系のブレンドオイルか
シダーウッドが多いかな？
ちなみにシダーウッドは
夫も気に入ってるようで
これを焚くと必ず
お、いい匂いやね～
と反応します（笑
もう１つ毎晩の日課にしているのが
筋トレとストレッチ。
筋トレといっても
スクワットと腹筋ぐらいですけどね
各20～30回ぐらいでゆる～く。
疲れている時は、筋トレはとばして
ストレッチだけの時も多いですけど（笑
ストレッチはやってて気持ちいいいので
割と積極的に。
今年中には180度開脚ができたらいいな～
なんて野望をひそかに抱いてたりします（笑
この、入浴を済ませて
寝る前のひと時がすごーく好き
平日では1日の中で一番好きな時間かも。
なので、寝室でこうやってくつろぐ時間も
大事にしたいな～と思って
寝室は少し広めにつくってもらいました。
シングルベッド２つおいても
足元にヨガマット置けるぐらいに。
本当はもっと早く寝て、
朝型生活にしたいんですけどね
ストレッチやくつろぐ時間も確保しつつ
早寝早起きができる方法を
色々模索しているところです
