あなたの暮らしを
片づけでちょっと楽にする
お手伝いをしています。
Happy Smile
よしだかなえです。
こんばんは。
今月は
どうも気持ちが上がったり
下がったりと
もしや私にも更年期か？
と思うほど
メンタル弱めになっています。
幸い私の周りには
とても温かく優しい
お気遣いをしてくれる方が多く
感謝しながらも
ダメな自分と対峙しては
ガッカリするの繰り返しです
ダメな自分と対峙した時って
カラダも思うように
動かなくなるし
なんだか体調も微妙
そんな時は
やっぱり早めに休んで
思考をそらす
瞑想をします。
本当は
人に今の気持ちを話すのが
1番早い。
気持ちが落ちた時に実感済み。
あと、
とても大事なのは
出来るだけ日常を心がける。
ルーティンがあるなら
ルーティンを。
私のルーティンは
家事ルーティンなのですが
立ち上がったら
1つ２つ、家事をこなす。
立ち上がってトイレに入ったら
そのままトイレ掃除して
手を洗うついでに
シンクに何か残っていたら洗う。
という流れを作っています。
忘れがちですが、
そのまま、
ウェットティッシュを片手に
玄関を拭くも
最近はルーティンに入れていて
やった時に自分を褒めています。
そのまま
洗濯を干し
布団を干し
掃除をし、
布団を取り込めたら
もうその日は自由！
さぁ、
次は何しようかな？
好きなこと
やらなきゃと思ったこと
それらがやりやすくなる。
メンタルが弱ってる時は
とりあえず寝ながら瞑想🧘
荒々しい気分の
アップダウンではないけど
気持ちが落ちがちなら
カラダを休め
思考をそらし
気持ちを落ち着かせる。
誰かの何かに
役に立てたら嬉しいです
お知らせ
毎日お疲れ様です。
今日もお読みいただきありがとうございました。
明日も素敵な1日になりますように。
お片づけでお困りごとがありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね
お問い合わせはこちら