私は甘いものが好きだからこそ、
他の部分は気を使ってます。
ダイエットしてるからではなく
健康面を考えてのこと。
料理に塩は使いすぎないとか
食事に野菜を取り入れるとか
ジャンクフードは控えるとか。
ラーメンとか大きなハンバーガーも
ほとんど食べないなあ。
揚げ物も食べないし。
こう言うと痩せそうだけど
甘いもの食べたり
ちょこちょこ色々食べてるので
全然痩せないんですけど(笑)
でもやっぱり
ずっと付き合う身体だからこそ
食べるものには気をつけたいな〜
糖分も取りすぎは
身体に毒なので注意しないと。
今日は私のお気に入り
健康フードを紹介します。
何回もリピートしてる生クルミ。
もちろん塩分はなくて
しかも生なので味気ない。
でも酸化してないし
やっぱり美味しいんだよね。
そのままおやつに数粒つまんだり
サラダやケーキ、
ヨーグルトと食べても美味しい。
食べ過ぎも良くないので
1日5個くらいまでにしてます。
ネットもしくは
たまにカルディに売ってます。
大容量だしお買い得！
カルディのオーガニックチアシード
水で膨らませて
ヨーグルトやスムージーに混ぜて
いつも食べています。
こちらもスーパーフードなので
栄養素たっぷり✨
お腹もいっぱいになります。
胡桃もチアシードも
オメガ3が豊富なので
ダイエットに最適。
チアシードは腹持ちも良いので
夜ご飯に織りまぜると良さそう！
そんな感じで
最近のはまっている
健康フードでした。