trattorìaばんごはん今日は家族でイタリアン(*´ω`*)リーズナブルで気負いしないトラットリア!家庭的な雰囲気でも味は大満足です♪サラダとうもろこしのスープ前菜盛り合わせホタテのクリームパスタ仔羊のソテーデザート盛り合わせパンとコーヒーもついてきてお腹いっぱいです!家族で赤ワインを一本いただいてほろ酔い気分で眠いですが…今日はCの字腹筋!!膝を立てて座り、手を肩の高さでキープして、ゆっくり5秒かけて体をCの字にしながら倒します。また5秒かけてCの字を通って起きます。倒す時も起きる時もおへそ見つづける事を心がけてくださいー(*´ω`*)それではお休みなさい。