これらを混ぜて
失敗したライ麦パンに浸して焼くというタンパク質たっぷりのフレンチトースト。
シナモンやらピーナッツ粉やらウォルデンファームのチョコシロップをかけて食べたら美味しかった
食べたら水出しましょう
最近農業ばかりでトレーニング怠ってます
気合い入れるよー
12kgと20kgのケトルベル、片足6kgのウエイト
下半身と腹筋１時間頑張りました
そしてご褒美プロテインはNitro tech＆シナモン
ところでわたくし家庭菜園もやってます、本日の収穫は季節感無視したこちら
温野菜、バター落として
今日もトレーニングのおかげでよく眠れそう
手がちぎれそう〜
背中にきいた。
どうしてもケトルベルでできないとこはダンベル使用したけど久しぶりのトレーニングすぎて最後までできず
ダメダメだ
パワードリンクはこちらのブレンド。
夕飯はカレー風味のヨーグルトサラダチキン
こんなヘルシーそうに見えて昼間はマルちゃんの豚汁うどん食べてしもうた
↓気休めだけどこれらで調整
さーて、これからプロテイン飲みながらDVDのヒップホッププレジデント見ます
Nitro techのクッキー＆クリーム、激ウマです
クリス･ロック好き〜
昨日も片足６kgのウェイトをつけてプリケツトレーニング
ぷりけつは１日にしてならずだわ〜
しかし、最近筋肉痛しない。なんか鈍痛のような痛み程度？
もっと歩けないくらい筋肉痛したーい
今日はもっともっと体をいじめぬいてやらなきゃ
昨日のパワードリンクはこちらの４種、ど素人のくせにいっちょ前に揃えてる
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私の朝ごはん、フィッシュオイルとMVM
朝は固形物食べられないの
昨夜は12kgウェイトを使用して腹筋100回ほど、スクワットもそれくらい。
片足6kgずつ付けて足とお尻を鍛えました！
ちなみに去年の最大値↓
寒い日も筋トレで体ぽかぽか
昨日はドラえもん見ながらうるうるしながら筋トレ
そして筋トレ後はプロテイン。
久しぶりだったけどやっぱり体動かすの楽しい
ほんでもって次にポチったこちら。
ケトルベル〜
ほんとはバーベル欲しかったの、だけどツレに反対されてケトルベルにしてみました
ジリアンマイケルズ師匠もZuzkaちゃんもやってて、欲しいな〜〜って
あとこのイヤホンも安かったので
前のが壊れちゃったからね
今回のこれはBluetoothで良さそう
それにしても買い物記録ばかりでトレーニング記録がまったくできてない(恥)
一時は送料有料になって戸惑ってましたが
あら、いつの間にか戻ってる
iHerbの気が変わる前に慌ててカートにぶち込んでお会計
ビビりなのでこんだけ
それにしても今日寒すぎ
「なんもしたくなーい」って夕飯普通にカレー食べちゃった
