こんにちは。
ヨガインストラクターの三浦千晶です。
最近は初夏を思わせる気候が続いていますが、新緑が美しい、気持ちのいい季節になりましたね。
つい1カ月前まではレッスン中、半袖では肌寒かったのに、じんわりと汗が出るようになってきました。
昨日のレッスンのテーマは「しなやかさ」。"強さ"にはいろいろな種類がありますが、ヨガでは"しなやかな強さ"が求められます。どんな状況でも柔軟に対応できる竹のようなしなやかさは、苦境に立たされたとき、わたしたちの最大の武器となります。
…ということで、2人がかりのサポートを入れて「ウルドゥワ・ダヌール・アーサナ」に挑戦しました！
子どもの頃は難なくできたブリッジですが、大人になるとこんなに大変！
できる・できないの前に、恐怖心が生まれてしまうんです。
でもこのアーサナ、胸を開くことで肩こり解消、足腰の強化のほか、オープンな気持ちを養う効果があります。もちろん、しなやかさも。
ちょっとチャレンジングなアーサナではありますが、その分、爽快感も得られます。
次回のレッスンは5/28。ご予約なしでもOKですので、ぜひお越しください！
