ヨガの根本経典「ヨーガスートラ」では、ヨガを深める8つの段階について記されています。
「ヨガ＝ポーズをすること」ではなく、日常生活をよりよく生きるための叡智が詰まった、総合的な精神行法でもあります。
【第1段階】ヤマ（禁戒）
――日常生活で行わないよう心掛けるべきこと。以下、5つの項目があります。
●アヒンサー（非暴力）
暴力を慎む。暴力的な言葉を発したり、心の中で思ったりすることも含まれる。
●サティヤ（正直）
ウソをつかない。
●アステヤ（不盗）
モノや時間を盗まない。
●ブラフマチャリヤ（禁欲）
食欲、睡眠欲、性欲といった欲望に溺れず、エネルギーをコントロールする。
●アパリグラハ（不貧）
執着しない。必要以上に求めない。