8/11＠経堂

　今回のテーマは、「視点を変える」。

　ヨガの根本教典「ヨガスートラ」に

「否定的想念に撹乱された時は、反対のもの［肯定的想念］が想念されるべきである。それがプラティバクシャ・バーバナである」

　という一文があります。要は、“どんな時でもポジティブでいましょう”ということなのですが、ヨガでは、目の前に広がる世界は自分の心の映し鏡だと考えられています。ネガティブでいるとネガティブな物事ばかり引き寄せてしまいますが、物事には必ず二面性があります。一見、暗闇のように思える状況でも、その後ろ側にある光に目を向けることの大切さを説いた教えです。

　ということで、目線を変えると見えてくる、物事の別の側面を楽しむ遊び心を養うべく、「シールシャ・アーサナ１」（ヘッドスタンド）をターゲットアーサナにレッスンを行いました。

　逆転のポーズは頭部への血流量が増えるので脳が活性化され、頭がスッキリするだけでなく、精神的な不安定さを解消し、穏やかで安定感のある感情を養うことができます。また、いつもとは180度違う景色を見つめることで、柔軟な思考力を手に入れることもできます。

　体への負荷が高いアーサナでもあるので少し心配だったのですが、みなさん上手にできてました。

　暑い中ご参加いただき、ありがとうございました！