ほうれん草は栄養価が高くていい。
最近値段が高騰しているが、たまに安くなっているので、そのときに買う。
健康と予算のせめぎあいだ。
健康のためとはいえ、庶民は使える予算が限られている。
ジャンクフードは排除。
加工食品もできるだけ排除。
野菜と魚を中心にしている。
ダイエットという目的もあるが、頭を良くするという目的もある。
健康と脳にいい。ということを考えると、食べ物ももちろんだが、運動も必要だ。
スポーツジムに通っている人もいるだろうが、ぼくはできるだけお金をかけない。
ウォーキングと筋トレを中心にしている。あとはたまにボルダリング。
ボルダリングは自治体が運営しているスポーツセンターにいくので安い。
筋トレは自重でやる。お金をかけてマシンを使う必要はないと考えている。
ジムにいくのも面倒だ。
とにかく人間はあきっぽいので、手軽にできるようにする。
最近はゲーム性の必要性も実感している。
ダイエットアプリは対話型で、アドバイスをもらえるものにしている。
これはなかなかいい。
自分がやったことをいちいち評価してくれる。
そうすると飽きない。
SNSの爆発的な普及に見られるように、人間は反応がないとやらない。
メールを送っても返信がないような状態では、メールを送らなくなるのだ。
何かをやろうと思ったら、ゲーム性をもたせるにはどうしたらいいかを考えるといい。
そんな試行錯誤を続けているサビメシ。召し上がれ！
次回もお楽しみに！