初稽古

今日　空手の初稽古に行ってきました

正月　だらだら　過ごしたわりには　体はいい感じに動きました

いつものように　スパーリングで怒涛のごとく　打ち合いました

おかげで体中が痛い　（;´▽｀A``

明日は　あざだらけだろうなー　(＞＜;)

初トレ

今日　やっと正月ボケをぬけて　トレーニングはじめました

とりあえず　胸のトレーニング　ベンチプレス　８０ｋｇ　１０回　２セット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｋｇ　１０回　１セット

　　　　　　　　　インクラインダンベルプレス　３２．５ｋｇ　１０回　３セット

　　　　　　　　　　　　　ディップス　　　自重　１０回　３セット

こんなもんで　終了・・・

明日から　空手が始まるので　がんばるぞ！

体　動くかな?　　　

今年の目標は・・・

決まってません　(￣_￣ i)

健康第一　(^-^)/

　　　　　　

あけましておめでとう！

→ピグライフのお庭へ

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あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

今年もありがとう！

→アメーバピグで遊ぶ

本文はここから

今年もお世話になりました。

よいお年を・・・

久しぶりに

えーっと　空手の方も　しばらくは　審査も試合もないので

また　しっかりウェイトトレーニングを　やっていこうかなと思い

久しぶりに　ベンチプレスをやりました

内容は　アップに　８０ｋｇを１回

　　　　　　　　１００ｋｇを３回

それから　どのくらい挙げれるか　１４０ｋｇをセットしたが　重すぎのため断念　(;^_^A

１３０ｋｇに落として　２回しか出来ず　ちょっとがっくり　(￣_￣ i)

あとは　　１２０ｋｇを４回　これまたがっくり　(°д°；)

　　　　　１１０ｋｇを１０回

　　　　　１００ｋｇを１０回

　　　　　　９０ｋｇを１０回

　　　　　　８０ｋｇを１０回

そんでもって　終了

と　まあこんな感じに　大したことありませんでした

ぼちぼち　重量を上げて行きたいな

年内に　１５０ｋｇまでもどせたら　うれしいけど　どうだろう　┐(￣ヘ￣）┌　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　