タンパク質を求めて

ブログネタ：1番好きな卵料理 参加中

卵は・・・大事です。


小さなトレーニー、すなわちプロテインを持っていないトレーニー（というほどのものかどうかはおいといて）には、タンパク質を豊富に含む手軽な食材は大事。


休日だと自分でタマゴゆでてたりするし。


誰もいない休日には、食卓の上に自分の分のカップめんだけあるわけです。



・・・



たりねーよって。



量がじゃなくてさ。カロリーがじゃなくてさ。



単に、タンパク質がさ。



で、タマゴ4つぐらいゆでて、そのうち2つを昼に食して。



残りの2つは潰してマヨネーズ入れてサンドイッチ。間食にします。



これがお気に入りの食べ方であり、大事な増量食なのであります。

増量！

俺はあります。

減量じゃありません。増量目的です。

筋トレして日が浅いですが、筋力をつけるにあたってやらなきゃいけないことがあるなと思ったんですよ・・・

ガリはまずいねと＾＾；

伸長170ちょいに57キロはまずいねと。

てなわけで体重を1週間おきぐらいに測ります。

体作りは大事だから、ね・・・