相変わらずステイホームな日々です
昨日は雨だったので、プラセンタ注射は今日に変更してもらい、
8日ぶりの外出
強風の中、なんとか自力で行くことができました
──フワフワはありました
ブログを始めて1年以上経ち、去年のこの時期を振り返ることができます
「去年のひな祭りはどんなだったっけ」
読み返してみると、書いていることが今とあまり変わらなくて──
3月の記事のタイトルを並べて見るだけでも、
『頭重』『緊張型頭痛』の文字が目に入り、
「いつまでこんなこと言ってるんだろ」
と、軽く打ちのめされます
土日も頭痛気味の頭重
先日の土日は、春のように暖かい日でした
この日も頭痛気味の頭重感があり、家の中で過ごしていましたが
花粉も『極めて多い』となっていて、喉も痛くなりました
あっちもこっちも勘弁してくれ
3月1日から花粉の薬〈アレジオン〉を飲み始めました
2月は頭痛薬を飲んだ日が7日間、服用は合計9回でした
普段でも月に4〜5回は服用してしまうのですが、ここまで多かったことはあまりなかったように思います
痛み物質が増える前に早めに飲んだほうがよいとも言うし、
飲み過ぎると薬が頭痛を招くとも言う──
いったいどうすりゃいいのか
土曜日は、我慢できないほどではないものの、
そのままでは何もする気になれないので、夕方にカロナールを服用しました
しかしすっきり治るわけではなく、翌日の日曜日も鈍い痛みが続いていました
さすがに薬ばかりに頼るのも不安で、
調べ尽くしたはずの改善法をまた探し求め
あちこち押したり揉んだりしながら、どうにかやり過ごしました──
後頭部の付け根周りのツボを押していると、
どこも痛いのですが
特に痛みが強い所があり、調べてみたら
頭竅陰（あたまきょういん）というツボでした
↓Google調べ
↑この辺りのツボはよく知っていましたが
頭竅陰というのは初耳な気がします
ツボ押しは、ついグリグリと強く押してしまい、力加減が難しい
「これはプロの手だ、プロに押してもらっているんだ」
と暗示をかける“思い込み作戦”でやってますが
どうかな…？
そこからつながっている胸鎖乳突筋も、
下のサイトを見ながらほぐしてみたのですが、想像以上にガチガチでした↓
その効果があったのか、たまたまなのか、
翌日の月曜日は少し楽になりました
先日YouTubeで探した「筋弛緩法」は…
結局、15分間の動画に取り組むことができず
寝る前に横になって、5分ほどの“勝手に短縮バージョン”で続けています
それと、スマホを触っているときなどに、力が入っていることに気づいたら、息を吐いて緩めるよう心がけています
ふぅー
先日、インスタを見ていたら
↓コレが流れてきました
※画像お借りしました
ヒエ〜
私のこと？
ひな祭り
昨日は昨日でだるくて、何もはかどらず
朝の台所も片付かないまま夕方になってしまいました
なんとか掃除機をかけ、台所を片付けたものの、
その時点で疲れ切ってしまい
気休めにキューピーコーワGOLDを一粒飲んで、
ひな祭りの夕食を作りました
これだけの料理を用意しただけで、汗をかきながらキッチンに立っていました
※汁物は本来右手前が基本ですが、袖をひっかけそうで落ち着かないため、私は食べやすさを優先して左に置いています
今年買った桃の枝は蕾がたくさんついていて、
満開になったらきっときれいだろうなと楽しみにしていました
日曜日までは元気に咲いていたのに、全部咲かないまま、急にしおれてしまって…
部屋の中とはいえ、気温のアップダウンに枝もついていけなかったのかな？
Geminiに写真を送って復活方法を聞いて試してみましたが、ダメみたいで残念
来年はもう少し早めに対処して、もっとたくさん咲かせたいなと思います
先週のお弁当
金曜日はデザートがなくて、作ったクッキーを入れました
友達も喜んで食べてくれたそうで、良かったです
↓このやり方で、前の日の夜に作って朝レンチンして詰めるだけでしたが、麺がくっつかず美味しく食べられたそうです
