相変わらずステイホームな日々です真顔


昨日は雨だったので、プラセンタ注射は今日に変更してもらい、
8日ぶりの外出
強風の中、なんとか自力で行くことができました自転車
──フワフワはありました無気力うずまき


ブログを始めて1年以上経ち、去年のこの時期を振り返ることができます本

「去年のひな祭りはどんなだったっけ」

読み返してみると、書いていることが今とあまり変わらなくて──

3月の記事のタイトルを並べて見るだけでも、
『頭重』『緊張型頭痛』の文字が目に入り、


「いつまでこんなこと言ってるんだろ」


と、軽く打ちのめされます悲しい




 土日も頭痛気味の頭重


先日の土日は、春のように暖かい日でした

この日も頭痛気味の頭重感があり、家の中で過ごしていましたが

花粉も『極めて多い』となっていて、喉も痛くなりました
あっちもこっちも勘弁してくれえーん

3月1日から花粉の薬〈アレジオン〉を飲み始めました



2月は頭痛薬を飲んだ日が7日間、服用は合計9回でした驚き

普段でも月に4〜5回は服用してしまうのですが、ここまで多かったことはあまりなかったように思います

痛み物質が増える前に早めに飲んだほうがよいとも言うし、
飲み過ぎると薬が頭痛を招くとも言う──

いったいどうすりゃいいのかぼけー


土曜日は、我慢できないほどではないものの、
そのままでは何もする気になれないので、夕方にカロナールを服用しました

しかしすっきり治るわけではなく、翌日の日曜日も鈍い痛みが続いていましたネガティブ


さすがに薬ばかりに頼るのも不安で、
調べ尽くしたはずの改善法をまた探し求めサーチ
あちこち押したり揉んだりしながら、どうにかやり過ごしました──



後頭部の付け根周りのツボを押していると、
どこも痛いのですがピリピリ
特に痛みが強い所があり、調べてみたら
頭竅陰(あたまきょういん)というツボでした


Google調べ




↑この辺りのツボはよく知っていましたが

頭竅陰というのは初耳な気がしますうーん








ツボ押しは、ついグリグリと強く押してしまい、力加減が難しいもやもや


「これはプロの手だ、プロに押してもらっているんだ」ブー気づき


と暗示をかける“思い込み作戦”でやってますが泣き笑い

どうかな…?



そこからつながっている胸鎖乳突筋も、

下のサイトを見ながらほぐしてみたのですが、想像以上にガチガチでした↓





その効果があったのか、たまたまなのか、

翌日の月曜日は少し楽になりました




先日YouTubeで探した「筋弛緩法」は…


結局、15分間の動画に取り組むことができず汗

寝る前に横になって、5分ほどの“勝手に短縮バージョン”で続けています凝視


それと、スマホを触っているときなどに、力が入っていることに気づいたら、息を吐いて緩めるよう心がけていますダッシュふぅー




先日、インスタを見ていたら

↓コレが流れてきました



※画像お借りしました

ヒエ〜


私のこと?びっくり




 ひな祭り


昨日は昨日でだるくて、何もはかどらず絶望

朝の台所も片付かないまま夕方になってしまいました


なんとか掃除機をかけ、台所を片付けたものの、

その時点で疲れ切ってしまい


気休めにキューピーコーワGOLDを一粒飲んで、

ひな祭りの夕食を作りました雛人形




これだけの料理を用意しただけで、汗をかきながらキッチンに立っていました煽り





※汁物は本来右手前が基本ですが、袖をひっかけそうで落ち着かないため、私は食べやすさを優先して左に置いています割り箸





今年買った桃の枝は蕾がたくさんついていて、
満開になったらきっときれいだろうなと楽しみにしていましたぽってりフラワー

日曜日までは元気に咲いていたのに、全部咲かないまま、急にしおれてしまって…




部屋の中とはいえ、気温のアップダウンに枝もついていけなかったのかな?

Geminiに写真を送って復活方法を聞いて試してみましたが、ダメみたいで残念悲しい

来年はもう少し早めに対処して、もっとたくさん咲かせたいなと思いますぽってりフラワー




 先週のお弁当



金曜日はデザートがなくて、作ったクッキーを入れました爆笑

友達も喜んで食べてくれたそうで、良かったです飛び出すハート



パスタ↓このやり方で、前の日の夜に作って
朝レンチンして詰めるだけでしたが、麺がくっつかず美味しく食べられたそうですナイフとフォーク