イケてるスポーツウェア vol.2

ブラトップ×タイツ＝最強！
最近はもう定番ですね！
カラフルでかわいいもの、
クールでかっこいいもの、
いろいろバリエーションも増えて
フィットネスファッションも
楽しめますね～！

フィットネス/ズンバウェア/ズンバ ウェア/ズンバウエア/NIKE ブラトップ【メール便送料無料】... 価格：3,888円（税込、送料込）

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Yes, I am a FITGIRL！
Bye bye,
Bledna
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モデルワークアウト：イリーナ・シェイク

ロナウドと別れてブラッドリー・クーパーと
交際中のロシア出身モデル
イリーナ・シェイク
1986年生まれの29歳

見事な下半身ですね～
美しくて惚れ惚れします、
女の私でも・・・笑

◆彼女のワークアウトに対するポリシーがこちら
1．体だけでなく、精神も鍛えよ。
2．自制心を持ち、モチベーションを保て。決めたことを続けろ。
3．目標を持て。
4．トレーニング・パートナーを持て。
5．きちんと睡眠時間を確保せよ。
6．ウォーミングアップを忘れるな。
7．運動は異なるタイプを組み合わせよ（俺のおススメは、カーディオ×ウェイトトレーニングだ）。
8．高負荷の運動も血流アップとスタミナ向上に大事。
9．カーディオセッションは持久力、スタミナ向上、スリム化にも効果あり。
10．どこででも運動せよ。寝起きや就寝前なら、寝室でも腹筋は鍛えられる。
11．良い運動と適切な食生活の組み合わせが大事。
12．水分はきちんと摂れ。アルコールを避けるようにしている。
13．きちんと食べろ。
14．（ワークアウト中に）良い音楽を聴け。
15．リラックスする時間を忘れるな。

Yes, I am a FITGIRL！
Bye bye,
Bledna
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【動画】ワークアウトレシピ vol.1

やろうと思えば、いつでもどこでも
スマホがあれば何でもできる～！




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世界のフィットガール画像 vol.1

細マッチョでかっこいいですね～！
こういう画像大好きです。
注）レズビアンではありません

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ヴィクシーモデルワークアウト vol.1

元々持って生まれた人間離れした
スタイルなのに、さらにこんな
真剣にワークアウトして･･･
絶句です･･･

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Bledna
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