こんにちは、てらっこです！
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます♪
今回は冬の季節に特に気を付けたい、「水分補給」の重要性についてお話ししたいと思います。
寒い季節になると、どうしても水分補給を忘れがちになりますよね。
外は寒く、家の中で暖かくしていると、のどの渇きを感じにくくなることもあります。
特に、家事や仕事に夢中になっていると、つい水を飲むことを忘れてしまった！
という経験がありませんか。
しかし、冬でも体は水分を必要としています。
実は、血液の流れも、水分が不足するとスムーズではなくなり、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
体の中で水分が不足すると、血栓ができやすくなり、心筋梗塞などのリスクも高まると言われています。
また、家でゆっくりテレビを見ている時や、特に高齢者の方は、無意識のうちに水分が失われていることもあります。
それに、冬は特に朝の救急車のサイレンをよく聞くことがありますが、これは水分不足で体調を崩す方がいるのも事実です。
そこで、水分補給のポイントですが、冷たい水が苦手な方は、常温の水や、お好みの温かい飲み物を選ぶことが大切です。
冬の常温水は冷たいから、体を冷やさないようにするには、暖かい方が良いですね♪
寝る前の水分補給もとても重要です。
寝る1時間くらい前にコップ一杯分くらい飲んで、トイレに行ってから就寝するとよいでしょう。
この寒い冬も、水分補給を心がけて、健康的な毎日を送りましょうね。
水を飲む習慣をつけることは、自分自身の健康を守るためにも非常にとても重要です。
皆さんも、水分補給を忘れずに、どうぞお体を大切になさってくださいね。
いかがでしたでしょうか。
みなさんにとって、有益な情報が提供できたら嬉しいです。
何かご質問やコメントがあれば、お知らせくださいね。
それでは、また次回このブログでお会いいたしましょう♪