目覚めのヨガポーズ4
ジャタラ・パリヴァルタナ・アサナ（トゥイスティッド・ストマック・ポーズ）
背骨と脊髄を動かし、内蔵を刺激し、消化を促進します。
胸、肩、腰、ヒップ、背骨、背中の上部をストレッチします。
簡単なヨガポーズご自宅でレッスンはいかがですか。
スーザン・ニコルス
1月20生まれ
フロリダ州サウスビーチ出身
女優、YOGAインス トラクター、YOGITOES社C.E.O.。「セックス・アンド・ザ・シティ」などのテレビドシリーズ、トヨタ「プリウス」CMにも出演。これまでマドンナやグィネス・パルトロウを教える。その経験を生かしSKIDLESS（スキッドレス）を考案、YOGITOES社を設立。DVD「スーザン・ニコルスのしあわせになるONE DAYヨガ」が好評発売中。
（出典記事 ＭＳＮニュースより）
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今日１２月１１日は。
胃腸の日
２００２年、「いに（１２）いい（１１）」（胃に良い）の語呂合わせから、日本大衆薬工業協会が制定。胃腸薬の正しい使い方や、胃腸の健康管理の大切さなどをアピールする日。
１９８９年（平成１年）
黒澤明監督がアカデミー特別賞を受賞。
１９８１年（昭和５６年）
３代目南極観測船「しらせ」が進水。
１９６７年（昭和４２年）
佐藤栄作首相が非核三原則を表明。
１９５７年（昭和３２年）
１００円硬貨が発行。
１９１５年（大正４年）
北里柴三郎が北里研究所を開設。
今日の誕生日。
黒谷友香（１９７５年、女優）
加賀まりこ（１９４３年、女優）
山本富士子（１９３１年、女優）
今日１２月１０日は。
世界人権デー
１９４８年のこの日、パリで開かれた第３回国連総会で「世界人権宣言」が採択されたことにちなんで、１９５０年の国連総会で制定。
１９５５年（昭和３０年）
東芝が電気釜を発売。
１９４９年（昭和２４年）
全国産業別労働組合連合が結成。
１９３６年（昭和１１年）
イギリスのエドワード８世がシンプソン夫人との結婚のため、退位を宣言。
１９２１年（大正１０年）
大阪外国語学校（現在の大阪外語大学）が創立。
１９０１年（明治３４年）
第１回ノーベル賞授賞式。
今日の誕生日。
荻野目洋子（１９６８年、歌手）
有森也実（１９６７年、女優）
佐藤浩市（１９６０年、俳優）
今日１２月９日は。
障害者の日
１９７５年のこの日、国連総会で「障害者の権利宣言」が採択されたことから、１９８１年の国際障害者年に、障害者への理解と認識を深めるために制定。
１９９３年（平成５年）
屋久島、白神山地、法隆寺、姫路城の４カ所が世界遺産に決定。
１９７４年（昭和４９年）
田中角栄内閣が総辞職。三木武夫内閣が成立。
１９６７年（昭和４２年）
東京都が銀座線など都電９系統を廃止。
１９２０年（大正９年）
大杉栄らが日本社会主義同盟を結成。
１９１１年（明治４４年）
浪花節の桃中軒雲右衛門が日本初のレコード吹き込み。
今日の誕生日。
渡辺裕之（１９５５年、俳優）
白石加代子（１９４１年、女優）
ロハス＆スローライフのすてきな生活術