睡眠は記憶のために重要な働きがある。
だから、昔から、
一夜漬けはダメ、ダメと言われつつも
実際には、その一夜漬けの効果があり、
あ～昨夜遅くまで、
頑張ったかいがあった～😁
という経験は
だれしもあるのではないだろうか😉👌
一晩の睡眠前半に多い深いノンレム期は
「いやな記憶」を消去する働きがある。
だから、寝たら嫌なことも忘れて
すっきりする～～というのは
理に適っている👌
それでコントロールしているわけだから
やはり、睡眠は大事だ💪
嫌なことを全部覚えている人生なんて
本当につらい😵😢😭
一方、
一晩の睡眠後半、特に
朝方に多い浅いノンレム睡眠は
記憶を固定する働きがある。
だから、何か一生懸命練習したら
その夜はしっかり睡眠をとること😪
テストの一夜漬けは、徹夜はNG👎
しかし、ちょっと寝不足でも、
ぎりぎりまで頑張ったものを
明け方の睡眠で定着させる💪😉
入試シーズン到来❗
受験生の皆様、徹夜はダメですよ～❗
みっちゃん