寝違えました(>_<)

朝起きたら、首の付け根がつる感じ…寝違えたみたい

そんなにひどくはなく、首は動かせる、けどかたまっちゃいそうな感じ。

こんなときは、温めたりもしますが、やっぱりストレッチ。

でも、肩首の上半身だけのストレッチでは効きません。

最近、うさぎ堂の先生に教えてもらったのは、

腰～下半身のストレッチをすることで、肩こりもよくなること。

特に腸腰筋をしっかり伸ばすストレッチを、ゆっくりすると、

肩こりは軽くなります

これを寝違えにも応用。

ほうっておくと悪化しそうな気配は、とりあえず消えたかな？

あ、でも、PCに向かっていたら、またかたまってきた～。

もう一度全身ストレッチしよう♪

トリセツ・カラダ

この本を読んだのは、おととしだったかな。

「チーム・バチスタの栄光」の海堂尊さんが書いた、体の説明書。

すごーくわかりやすい。

だって、中学生向きだから。

でも、大人も知らない体の仕組みが書かれていて、

大人も目ウロコ

知らなかったもん、自分の体がチクワだってこと。

皮膚と、内臓の粘膜は地続きで、食べたものは、体の表面に触れていくだけってこと。

体って、おもしろいなぁ。

子どもの頃、人体図鑑がこわいのに（筋肉とか骨とか内臓の絵とか、グロテスクだった）

好きだった。植物図鑑より、よく開いていた記憶。


また読み返そうかな。





トリセツ・カラダ/宝島社

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「卵子老化の真実 知ったらどうする？」の会のこと

きのうは、「卵子老化の真実　知ったらどうする？」という勉強会？ミーティング？に
参加してきました。

卵子は老化する。だから若いうちに産まなくちゃ！

…という話ではないのです。


会の前半は、著者の河合蘭さんによる、まさに「卵子の老化の真実」についてのお話。

後半は、参加者が、「じゃあどうする？なにができる？なにをしている？」について発言する時間でした。

カウンセラー、医療従事者、看護師、東洋医学施術者、NPO主催者、さまざまな立場の方がいらっしゃり、

ほんとうにさまざまな角度から、

「これから産む人」

をサポートされていることが、わかりました。

私は、編集者として、妊娠・出産・育児を楽しむための情報を伝えていきたい、

「元気なきれいなママ」になるためには、

心の成長がすごく必要と、取材を通して感じています、という話をしました。


思ったのは…、

あの場所にいたみんなが、

「産んでも、産まなくても、幸せになる考え方、いっしょに伝えていこうよ」

という気持ちだったこと。

それは、なんだか大昔の女性のコミュニティのようなおおらかさで、

素敵だなぁと思ったのです。


そして、自分の体を自分でメンテナンスしていく

「セルフケア」

が、これからもっと大切なものになるね、という話にもなりました。

誰かに「こうしなさい」と言われたからする、のではなく、

自分の体（と心）に必要なケアはなにか、

を感じとって取り入れていく力、とでもいうのか、そうしたことも含めて。

「これいいよ！」は、ある。けど、それが自分にもいいのかどうかは、自分でわかる。

そういうことって、頭じゃなくて、やっぱり体がトレーニングしてわかることかなぁ。


いろいろな方の活動を知ることができて、すごく楽しい時間だったとともに、

私がなにをしたいか、も考えることができる時間でもありました。



卵子老化の真実 (文春新書)/文藝春秋

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