美肌美塾のエステティシャン
伊藤愛菜です。
今日の美肌美塾のテーマは髪
髪のパサつき改善のインナースキンケア
髪の毛はたんぱく質でできています。
髪がパサパサとパサつくときには、
良質のたんぱく質を摂りましょう
肉や魚などの動物性食品には
ケラチンというイオウを多く含むたんぱく質が豊富です。
このケラチンは、髪を丈夫にする作用あり。
髪を健康にきれいに保つには、
頭皮の健康も大切です。
そのためには頭皮の血行を良くしましょう。
おすすめの栄養素は、
ビタミン。
オメガ３脂肪酸。 などです。。
この２つは、抗酸化作用で血流を促します。
また脂質代謝を促し頭皮を健康に導く
ビタミンB２、ナイアシンもおすすめです。
髪をつくるたんぱく質と
頭皮を健康に保つビタミンB２やナイアシンを摂り、
抗酸化成分のあるビタミンEやオメガ３脂肪酸で
頭皮の血行をよくする
健康的な髪つくりのポイントです
あい言葉は、
いつもステキにenjoy♡