美肌美塾のエステティシャン
伊藤愛菜です。
今日の美肌美塾のテーマはこちら
毛穴対策の美ポイント
今日の美肌美塾は
毛穴の開きやたるみ毛穴、毛穴の黒ずみなど、
毛穴の悩みが出る前に気をつけてほしい
毛穴対策をお話ししますね。
大切なのが生活習慣です
生活習慣は毛穴の開きなどの毛穴トラブルに関係します。
毛穴トラブル防止の対策として
日常生活に取り入れて欲しい
毛穴＆美肌の生活習慣がこちら
①睡眠をしっかりとる。
寝ている間にお肌は新陳代謝をし、
コラーゲンが作られたり、新しい細胞が作られたりします。
睡眠不足は毛穴トラブルやお肌トラブルに繋がります。
しっかり睡眠をとってくださいね
②喫煙は肌トラブルを促します。
喫煙は血行が悪くなり、肌の代謝が落ちます。
肌老化や肌トラブルを促進します
③紫外線対策をしてください。
紫外線はお肌のコラーゲンにダメージを与えます。
そして毛穴を開かせてしまいます。
日焼け止めやファンデーション、日焼けグッズなどで
紫外線対策をしてくださいね
④偏った食事
脂ものや甘いものは皮脂の分泌が活発になり、
毛穴を開かせます。
毛穴トラブルが気になる方は少し控えめにしてくださいね。
毛穴ケアや美肌ケアは化粧品でのスキンケアだけでなく、
インナースキンケアとして、
身体の中からもアプローチしてくださいね
ニンジンやほうれん草など、
ベータカロテンの多い野菜は抗酸化力があり、
毛穴ケアや美肌ケアにおすすめです。
あい言葉は、
いつもステキにenjoy♡