私は毎年12月は体調を崩す。
今のところ調子は良いな〜とは思っていたけど、先週から、なんとなく変。
寒くなって水分摂取量も減り排便回数も減る。
普段なら1日6〜7回の排便が、先週から4〜5回となり、水分摂取量も減ってるし、排卵日も重なってるだけかな？と思っていたけど、いつもより便が出にくい感。特に消化悪い物や体に合わない物は食べてないはずなんだけど…昨日は胃痛と背中痛🥲
腕も痛くて、寒くて血流悪いから。
もしかして？と検索してみたら
気温が下がり体が冷えると、交感神経が優位になります。腸管の運動が抑えられ、血管が収縮して腸に向かう血液量も少なくなるため、腸の働きが悪くなると考えられます。
この状態を停滞腸と言います。停滞腸になると、消化・吸収・排泄がうまく行われなくなる。
逆流性食道炎にもなるらしい。
そして納得‼️
毎年毎年、不調になってたのは寒さが1番の原因のようです。家にいる間は、しっかりお腹は温めてってしてるんですが…仕事中に冷えてるんでしょうね。
一応、靴下二枚重ね、冬用ズボンにしてますが、仕事中にたまに足に神経痛がでるから🥲
いつも以上に消化のよい物、体を温めてくれる物をしっかり噛んで、感謝して食べないと😅
今週は雪予報☃️もあるので、寒さ対策と温活しないと！
皆様も寒さ、冷えにお気をつけて下さいね✨