朝6時15分起床。
昨日もオートファジー生活だったので、お酒もそこそこにし、早寝が出来たので寝起きはまずまず良いかなぁ。
16時間と８時間で［食べない・食べる］を分かるオートファジーというやつを色々と調べていたんだけれど、良い話ばかりでは無いんだね。
続けると筋肉の付き難い身体になり、痩せ難くリバウンドしやすい身体になるのだとか。。。
ただ、私の場合は普通に生活していても、少しだけ食べられる8時間という時間帯を意識するだけで、必然的にオートファジーな生活になってしまう。
私としては、自宅で無駄にダラダラと飲酒しなくて済むので、オートファジー云々は別にしても、8時間だけ飲み食いするというのは普通に良い生活習慣なんだよね。
腸活にもなるみたいだし、免疫力も上がるし、肌にも良いなら、私にとっては悪い事はあまり無いのかなぁ、と。
そんなワケなので、当分は続ける予定です。
今日も暑いのかなぁ。
てか、昨日から湿気が凄くて、外出すると汗が止まらない。
梅雨ってのは嫌な季節だね。
鰯が美味しいってことくらいしか、良いところが見つからない。
そんなこと、どーでもいいかー。
さて、ジムでひと泳ぎしてくるかな。