私は一日中、座っている仕事なので、むくみが気になり、 寝汗はさほどひどくないですが、夜にトイレに起きる回数が多いです。
マッサージは、お風呂でリンパの流れを作るように下から上えと行ってます。
また、寝る前の３０分ぐらいは、足を高くして足首の曲げ伸ばし。
10セットを5回くらい行います。
すると、寝る前に尿意を催しスッキリします。
毎日ではないですが、朝まで起きることなく熟睡できる日のほうが多いです。
代謝を上げるために宇治市で効果の高い整骨院に通い始めました。
妹は、むくみはあるので同じようにマッサージとストレッチをしていますが、 妹の場合、ストレッチの際に着圧のハイソックスやオーバーニーを履いてより効果的に行っているみたい。
リンパマッサージをすると血行が良くなり汗をかいたり、女性にとってむくみは嫌ですよね。