今日は講義が無いので図書室で一日中勉強しようと心に決めていたにも関わらず、
リアル嵐のために外に出る気が失せている、
かずなです。
先日、バイト先の牛丼屋で、「ロカボ牛麺」というものが発売されました。
「コンニャク麺を使用しているので低カロリー」
ということを推しています。
発売日の仕事がヒマだったので、食べてみました。(もちろん購入)
うどんでは出せないようなツルツルとした麺の食感がやみつきになりますね。
ただ、その時は暇で、食べ頃でない肉を冷麺に入れたので、
脂感がちょっとアレでしたね。
おそらく暇でないときだとお肉も美味しいと思いますぞ。
さてさて本題ですが。
メジャーなメニューに定着した「牛丼とん汁お新香(たまご)セット」ですが、
提供するやいなや、お新香に醤油を流し入れ、とん汁に七味をかけ入れるお客がちらほらいます。
このとき店員は思いました。
「あー塩分の過剰摂取やー」
その一食で、1日の塩分摂取量をはるかに超えそうな勢いですね。
ちなみに、お新香(漬け物)はけっこうしょっぱいですよ？
動脈硬化の促進や高血圧の原因になるので、やめたほうがいいです。
あと、こんな人もいます。若者で。
「つゆだくだく」
「つゆだくだくだく」
…どんだけつゆ入れんねん！
将来が心配になりますね。はい。
そもそも、並盛でさえ、一食でオススメのごはん摂取量の2倍くらいですよ？
(内部事情なので詳しくは言えませんが)
目安は100gだそうです。
参考: タニタ食堂
というわけで、おすすめはこんな感じ。
牛丼ミニ、つゆぬきでごはん少なめ、
とん汁お新香セット
(もしくはサラダセット)
これを一口30回噛む！
ゆっくり食べる！
これで430(サラダセットだと440)円。
いかがでしょうか？
皆さんも、(外食の際でも)健康に良い食事を〜
追記
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