何時も通りに呼吸を意識して身体を緩めて行きます。身体の細部まだ感じながらどこか固まっているかを感じながら意識的に緩めるトレーニングです。
身体の柔らかい人は逆に感じられないと思います。身体の硬い事で緩める意識を持てて楽しめています。
ヨガは身体が硬い人がやるべきです！
柔らかい人は色々なポーズを取る事が楽しく感じるかもしれませんが、硬い人は全てを楽しめます。
最後に完全呼吸から片鼻の呼吸で鼻の通りが良くなりました。
徳元道場
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